]«Отпустите» свое сознание на какое-то время, при этом осознавая все мысли, которые приходят в сознание как бы из ниоткуда. Это часть вашего внутреннего сознания, которая стремится подняться на поверхность. Пусть ум свободно блуждает там, где ему вздумается; следуйте за появляющимися в нем мыслями – и вы найдете вход, ведущий в ваше внутреннее сознание. Вы никогда не можете знать заранее, что всплывет на повер хность из самых глубин вашего внутреннего сознания. Визуализация бывает наиболее успешной тогда, когда вами руководит ваша внутренняя мудрость. Дремавшие в вашем внутреннем сознании силы пробудятся и медленно проникнут в ваше осознанное сознание. Поэтому доверяйте своим внутренним импульсам. Если вы вдруг почувствуете себя неудобно, отдохните и глубоко дышите в течение некоторого времени. Если вы почувствуете, что вас вдруг охватило непередаваемо хорошее ощущение, примите и это чувство.Если вы испытываете определенные трудности с расслаблением, применяйте метод осознанного дыхания для сосредоточения внимания. Установите свой ритм дыхания, наблюдайте за ним. Затем используйте подходящий для вас метод для выхода на альфа-уровень сознания. Вскоре вы будете готовы к тому, чтобы приступить к созданию в своем сознании зрительно ощути мых образов. Проведите на этом этапе столько времени, сколько потребуется. Если в вашу визуализацию будут вмешиваться другие образы, либо примите их в свою визуализацию, либо мягко, но уверенно оттолкните. Не теряйте уверенности. Будьте спокойны и постоянно ободряйте себя позитивными заявлениями.
Выработка привычки к ежедневным занятиям
Сделайте визуализацию своей ежедневной привычкой. Пусть визуализация станет частью вашей повседневной деятельности – подобно привычке причесывать волосы или мыть руки перед едой. Развивайте позитивное отношение к своим занятиям, чтобы помочь себе достичь поставленных целей. Но пусть ваша привычка к визуализации не перерастает в привязанность к визуализации. Не теряйте чувство гармонии и баланса. Верьте в эффективность визуализации, но не уделяйте визуализации экстраординарное внимание. И никогда не теряйте чувство юмора.
Постоянно утверждайте в себе позитивное восприятие всего сущего. Повторяйте себе свои любимые утверждения на протяжении всего дня – вслух или про себя, когда вы одеваетесь, едете на работу, сидите за своим рабочим столом, вечером во время ужина и т. д. Вскоре у вас появится и укрепится очень позитивный настрой вашего внутреннего сознания и вы станете притягивать к себе удачу, необходимую для достижения ваших целей.Запишите свои любимые установки на плеер и слушайте их перед тем, как лечь спать. Или запишите их в своем ежедневнике. Старайтесь позитивно общаться со своими коллегами и друзьями. Замечайте хорошие качества и способности других людей. Говорите другим людям позитивные, ободряющие слова.Будьте искренними в своих комплиментах. Для этого требуется определенная привычка, но это один из самых действенных методов создания позитивных вибраций и потоков энергии. Постарайтесь сделать так, чтобы установки стали частью вашего повседневного словаря, особенно при разговоре с другими людьми. Вы сами будете удивлены радикальными улучшениями ваших отношений с другими людьми. Вы станете более легким и счастливым человеком.
Вам совершенно не обязательно куда-то торопиться. И если иногда вы себя чувствуете очень негативно, вовсе не обязательно заставлять себя улыбаться через силу – в жизни есть место самым разным чувствам, нужно только не погружаться в чувства негативные и не привязываться к ним. Негативный опыт вашей жизни, неверное воспитание и привычки вряд ли можно преодолеть за короткое время. Но сохраняйте спокойствие. Не пытайтесь через силу пробуждать в себе позитивные чувства, если вы злитесь или испытываете сильное беспокойство. Пусть эти чувства проявятся, не загоняйте проблему внутрь, потому что это причинит вам гораздо больше вреда. Вам будет очень нелегко убедить себя в том, что человек, который ударил вас в спину, сделал это из самых лучших чувств к вам и заслуживает вашего доброго отношения, если вы на самом деле желаете отомстить ему. Это нелегко... Но постарайтесь проявлять доброе отношение даже к вашим так называемым врагам. Это самый лучший способ нейтрализовать негативные вибрации, которые исходят от ощущения враждебности.
Вы всегда должны сохранять уравновешенность, чтобы поток вашей внутренней энергии тек без каких-либо препятствий. Привычка своевременно успокаивать свой гнев и подавленность будет как нельзя лучше способствовать защите вашего здоровья и сохранению баланса вашего внутреннего сознания. А поскольку ваше благополучие зависит от внутреннего сознания, оно заслуживает того, чтобы вы с ним обращались очень бережно и с любовью.
Идти с потоком
Относитесь к своим целям и желаниям спокойно и без привязанности, как бы они ни были важны для вас, будьте готовы переопределить их при необходимости или если перед вами открывается лучшая возможность. Идти с потоком - значит быть гибким и согласовывать свои цели с окружением, чтобы вы могли при необходимости изменить направление своего движения.
Если вы отягощены излишним эмоциональным грузом, который связан с достижением вашей цели, то вы работаете против самого себя. В этом случае у вас возникает страх, что вы можете не достичь своей цели, а это породит поток негативной энергии. Вы можете на самом деле заряжать энергией мысль о том, что вы не достигнете того, к чему вы так отчаянно стремитесь. В таком случае гораздо лучше относиться к своей цели спокойно и уверенно. Идите с потоком. Помните о том, что река жизни часто течет по извилистому руслу. Иногда вам может даже казаться, что она течет в неверном направлении. И все же, если вы идете с потоком, ваше путешествие будет более гармоничным, чем если вы будете пытаться идти против потока. В конце концов вы обязательно достигнете своей цели.
Если вам трудно относиться к своей цели спокойно, то стоит внимательно исследовать свой страх неудачи. Спросите себя, почему вы так боитесь не достичь своей цели. Исследуйте свои страхи, используя сознательное расслабление и повторяя аффирмации, которые увеличивают вашу уверенность в себе и ощущение безопасности.
Все это вовсе не значит, что вы не должны стремиться к достижению своей цели во время визуализации. Важно не позволять своему желанию быть для вас препятствием. Если у вас возникнет отчаянное стремление к цели, то это породит смятение чувств, и вы будете вынуждены прежде разрешить этот конфликт. Тщательно исследуйте свое отноше ние к цели. Если вы чувствуете отчаянное стремление получить желаемое, то вам стоит немного остыть. Постарайтесь относиться к своей цели более отстраненно. Может быть, ваша внутренняя мудрость говорит вам что-то? Может быть, есть другой способ достижения цели, может быть, с более высокой точки зрения другая цель имеет для вас большее значение? Может быть, вы просто еще не думали об этом?
Ментальное очищение
С течением времени у вас накапливается избыточный ментальный багаж, который препятствует вам. Эти преграды мешают естественному течению и ритму потока мыслей и затрудняют вам достижение ваших целей.
Ментальные преграды создаются подавленными эмоциями, такими, как страх, чувство вины, презрение, гнев и депрессия, потеря близких, несправедливость... а еще многие ментальные преграды создаются негативным программированием сознания. У многих людей за плечами вся жизнь постоянного негативного программирования созна ния. Мы считаем, что в этом мире все небезопасно. Мы считаем, что жизнь – это постоянная борьба. Мы считаем, что обязательно должны страдать, что быть бедным – это благородно, что нельзя развлекаться, что любовь опасна, потому что она ранит сердца... Что политика – это грязное дело, что деньги – это корень всех зол и что мы обречены.
Но это только наши представления, и ничего больше. Это вовсе не объективные истины. Они обладают истинностью, только если мы в них верим. Ментальные преграды обычно очень хорошо укоренены в нашем сознании. Эти эмоциональные препятствия подчиняют себе наш внутренний дух и подавляют нашу естественную жизненную силу. А это очень плохо. Избавьтесь от них! Не позволяйте этим эфемерным представлениям омрачать вашу жизнь и ухудшать вашу самооценку и ощущение собственной значимости.
Кроме всего прочего, эти преграды заставляют нас бояться мечтать и надеяться. Очень часто страх неудачи и порицания обладает такой силой, что даже может явиться причиной болезни. Но все эти преграды – только проекции вашего неустойчивого и омраченного эго.
Для того чтобы наши потоки энергии начали течь без каких-либо препятствий, мы должны просто избавиться от этих вредоносных представлений. Первый шаг к этому – признать присутствие этих ограничивающих нас мнений и представлений.
Определите истинную природу ваших страхов
Обычно для этого бывает достаточно просто сосредоточиться на этих ограничивающих нас представлениях, и они постепенно исчезнут. Исчезновение этих представлений – это и есть очищение сознания, и оно освобождает нас от этих преград, которые препятствуют достижению наших целей. Ментальное очищение преображает наше мировосприятие и то, как мы воспринимаем самих себя. Вследствие этого все, чего мы желаем достичь, внезапно оказывается вполне достижимым.
Удаление других преград
Есть еще и другая разновидность эмоционального груза – например, преграды, вызванные подавленным гневом и презрением к себе, которые тоже нужно удалить. Вы ведь не накапливаете в своих домах мусор, не собираете горы нечистот, распространяющих зловоние и болезни. Если вы лелеете в себе зависть и враждебные чувства, то они обретают такую разрушительную силу, что впитывают в себя всю вашу благотворную энергию. Если вы накапливаете в себе негативные чувства по отношению к тем, кто, как вам кажется, причинил вам какое-то зло или как-то навредил вам, то это у вас есть все причины пребывать в плохом настроении и негативно к себе относиться. О да, ваш гнев, конечно же, праведен. Это даже приносит вам удовольствие, вам нравится испытывать гнев. Однако если вы внимательно все обдумаете, то поймете, что на самом деле вам лучше избавиться от этого чувства, лучше простить и забыть, и тогда ваша негативная энергия рассеется, что даст вашей позитивной энергии возможность проявиться самым благотворным образом.
Прощение даст вам сильное ощущение свободы, и ваша напряженность и беспокойство внезапно исчезнут. Многие люди испытывают чудесное чувство свободы, избавившись от тяжкого груза накопившегося гнева и враждебности. Это все равно, что скинуть с плеч тяжкий груз, который вы долго несли на себе.
Это очень важно, особенно если в вашей визуализации присутствуют какие-то другие люди, от взаимодействия с которыми зависит ваш успех. Если вы не удалите все преграды в своем сознании, накопившиеся у вас негативные чувства и энергии очень сильно затруднят вам достижение вашей цели!
Постарайтесь посылать этим людям символы любви и доброй воли. Представьте себе стаю белых голубей, сердечек или даже поцелуев, летящих по небу к тем, кто, по вашему мнению, враждебно к вам относится. Уменьшите и растворите свое негативное отношение к этим людям во время вашей визуализации. Избавьтесь от ощущения страха и гнева. Замените их чувством доброй воли и сострадания.
Из книги Лиллиан Ту « Внутренний Фэн-шуй»
[/size]
